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寒露（太阳黄经195°），「露气寒冷，将凝结为霜」，寒重燥盛、阳气收敛更甚。《素问》秋月养生主张「使肺气清」，寒露时寒邪渐逼、燥邪伤肺胃，养生重点放在「防寒润燥……
立秋养生：润燥养肺，调和脾胃立秋（太阳黄经135°）表示暑去凉来、阳气渐收、阴气渐长，但「秋老虎」余热未消，燥气初起。《素问·四气调神大论》说：「秋三月，此谓容……
职场精力管理：中医怎么把你的「电量」补回来 职场人常自嘲电量不足：下午三点脑子转不动，开会走神，靠咖啡硬撑到下班。中医看精力，本质是气血是否充盛、运行是否通畅。……
青春痘反复长？中医叫「肺风粉刺」，分型不同调法也不同 痘痘反复，是很多人的心头患。明明试遍了洗面奶和网红药膏，脸越洗越干、痘却一茬接一茬，不少人还因自行挤压留下……
情绪压力管理：肝气郁久了，身体会替你喊疼 朱丹溪在《丹溪心法》里说：气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。现代人压力大、节奏快，最易伤肝。肝主疏泄，喜条达而恶……
高血压、糖尿病的中医调养：药不能停，功夫下在生活里 高血压、糖尿病一旦确诊，大多需要长期服药。这里先把话放在前头：中医不替代西药，任何减药停药的决定都必须由主诊……
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